{"id":43568,"date":"2020-04-13T13:47:36","date_gmt":"2020-04-13T17:47:36","guid":{"rendered":"https:\/\/cyclingcanada.ca\/?post_type=news&p=43568"},"modified":"2020-04-30T11:12:46","modified_gmt":"2020-04-30T15:12:46","slug":"ce-que-les-athletes-canadiens-font-pour-rester-en-bonne-forme-physique-et-mentale-a-partir-de-la-maison","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/cyclingcanada.ca\/fr\/news\/ce-que-les-athletes-canadiens-font-pour-rester-en-bonne-forme-physique-et-mentale-a-partir-de-la-maison\/","title":{"rendered":"CE QUE LES ATHL\u00c8TES CANADIENS FONT POUR RESTER EN BONNE FORME PHYSIQUE ET MENTALE \u00c0 PARTIR DE LA MAISON"},"content":{"rendered":"

Par Philippe Tremblay, Coordonnateur marketing et communications chez Cyclisme Canada<\/em><\/p>\n

Au milieu d’une crise mondiale sanitaire, les cyclistes canadiens issus de toutes les disciplines sont confront\u00e9s \u00e0 une incertitude et \u00e0 des d\u00e9fis sans pr\u00e9c\u00e9dent dans leurs routines alors qu’ils s’isolent et se distancient physiquement en suivant les recommandations des services de sant\u00e9 dans leurs provinces respectives. Ils servent d\u2019exemple pour le reste de la population via-\u00e0-vis les mesures drastiques qui doivent \u00eatre prises dans l’int\u00e9r\u00eat de la sant\u00e9 et de la s\u00e9curit\u00e9 de notre communaut\u00e9 locale, provinciale, canadienne et mondiale en ces temps difficiles.<\/p>\n

Tous les athl\u00e8tes ont d\u00fb apporter des modifications majeures \u00e0 leurs programmes d’entra\u00eenement et de course qui \u00e9taient soigneusement planifi\u00e9s. Les Jeux de 2020, un objectif majeur pour de nombreux athl\u00e8tes, ont \u00e9t\u00e9 report\u00e9s au plus tard \u00e0 l’\u00e9t\u00e9 2021, d\u00e9pla\u00e7ant un objectif de vie et plusieurs carri\u00e8res \u00e0 une date ind\u00e9termin\u00e9e. Avec tous ces changements, voici comment deux olympiennes font face \u00e0 l’incertitude et s’entra\u00eenent pour l\u2019avenir tout en demeurant en bonne sant\u00e9 \u00e0 partir de la maison.<\/p>\n

Leah Kirchmann a d\u00e9cid\u00e9 de rester aux Pays-Bas, o\u00f9 son \u00e9quipe professionnelle Sunweb a une base d’entra\u00eenement \u00e0 Sittard. Aux Pays-Bas, il n’y a actuellement aucune restriction pour rouler \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, alors Kirchmann et sa co\u00e9quipi\u00e8re Alison Jackson ont pu continuer \u00e0 s\u2019entra\u00eener sur la route. Bien que l\u2019entra\u00eenement puisse se d\u00e9rouler comme pr\u00e9vu, ses principaux objectifs pour ce printemps ont \u00e9t\u00e9 compl\u00e8tement modifi\u00e9s.<\/p>\n

\u00abJe reste concentr\u00e9e sur les choses que je peux contr\u00f4ler pour le moment\u00bb, a expliqu\u00e9 Kirchmann. \u00abJe me suis fix\u00e9 de nouveaux objectifs d’entra\u00eenement pour maintenir ma motivation quotidienne et je me concentre uniquement sur donner le meilleur de moi-m\u00eame \u00e0 chaque jour. Je suis vraiment reconnaissante de pouvoir continuer \u00e0 rouler dehors \u00e0 tous les jours, sachant que certaines de mes co\u00e9quipi\u00e8res ne peuvent pas sortir de chez elles. \u00bb<\/p>\n

Pendant ce temps, Catharine Pendrel est en isolement dans sa maison \u00e0 Kamloops, en Colombie-Britannique. Malgr\u00e9 ces changements, elle utilise \u00e9galement des strat\u00e9gies pour se pr\u00e9parer physiquement et mentalement. \u00abJe pense que le maintien de la routine et de la structure est essentiel lorsque certains de nos objectifs les plus importants de la saison ont chang\u00e9 et qu’il y a beaucoup d’incertitude. Je commence ma journ\u00e9e avec une m\u00e9ditation de 10 minutes et 10 minutes d\u2019abdominaux, puis le petit d\u00e9jeuner et une promenade avec mon mari et mon chien. Ce sont des choses simples, mais la normalit\u00e9 et le fait de prendre le temps de respirer contribuent \u00e0 se sentir bien.\u00bb<\/p>\n

\u00abJ\u2019alterne entre rouler dehors et m\u2019entra\u00eener \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. C\u2019est difficile de savoir \u00e0 quel point il faut s\u2019entra\u00eener en ce moment, alors j’essaie de garder une forme physique de base tout en touchant tous les diff\u00e9rents syst\u00e8mes \u00e9nerg\u00e9tiques.\u00bb<\/p>\n

La crise mondiale sanitaire a \u00e9galement entra\u00een\u00e9 des d\u00e9fis mentaux, en particulier pour les athl\u00e8tes qui comptent souvent sur des blocs d’entra\u00eenement et de course soigneusement planifi\u00e9s.<\/p>\n

\u00abPour prendre soin de ma sant\u00e9 mentale pendant cette incertitude, je m’assure de faire des choses que j’aime tous les jours, comme essayer de nouvelles recettes. Passer du temps dans la nature m’apporte \u00e9galement beaucoup de paix, et je m’assure de maintenir mes relations sociales en ligne avec tout le monde \u00e0 la maison.\u00bb<\/p>\n

Pendant ce temps, Pendrel a commenc\u00e9 \u00e0 apprendre le fran\u00e7ais, en plus de sa routine de m\u00e9ditation.<\/p>\n

Alors que les objectifs de la saison sont modifi\u00e9s et que l’entra\u00eenement se poursuit, Kirchmann et Pendrel sont d’excellents exemples de la fa\u00e7on dont les Canadiens aux prises avec l’incertitude dans leur vie quotidienne et leur emploi peuvent rester ancr\u00e9s dans leur bien-\u00eatre physique et mental.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":43818,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false},"sport":[97],"class_list":["post-43568","news","type-news","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","sport-changement-de-vitesse"],"acf":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cyclingcanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/news\/43568","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cyclingcanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/news"}],"about":[{"href":"https:\/\/cyclingcanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/news"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cyclingcanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43818"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cyclingcanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43568"}],"wp:term":[{"taxonomy":"sport","embeddable":true,"href":"https:\/\/cyclingcanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/sport?post=43568"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}