{"id":45178,"date":"2020-09-21T10:11:54","date_gmt":"2020-09-21T14:11:54","guid":{"rendered":"https:\/\/cyclingcanada.ca\/?post_type=news&p=45178"},"modified":"2021-06-10T01:16:19","modified_gmt":"2021-06-10T05:16:19","slug":"se-rapprocher-en-gardant-ses-distances","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/cyclingcanada.ca\/fr\/news\/se-rapprocher-en-gardant-ses-distances\/","title":{"rendered":"SE RAPPROCHER EN GARDANT SES DISTANCES"},"content":{"rendered":"

Par Adam Muys, entra\u00eeneur en chef du programme de BMX avec Cyclisme Canada<\/em><\/p>\n

La saison de BMX a commenc\u00e9 plus t\u00f4t que d’habitude cette ann\u00e9e avec deux \u00e9preuves de la Coupe du Monde UCI en f\u00e9vrier. Avec un d\u00e9but de saison tr\u00e8s compact, les plans ont \u00e9t\u00e9 \u00e9labor\u00e9s avec une destination et des objectifs pr\u00e9cis. Des strat\u00e9gies ont \u00e9t\u00e9 \u00e9labor\u00e9es et r\u00e9vis\u00e9es, puis un gros blanc. Course apr\u00e8s course f\u00fbt report\u00e9e et\/ou annul\u00e9e et nous avons continu\u00e9 \u00e0 nous entra\u00eener pendant quelques semaines avant que d’autres \u00e9v\u00e9nements ne soient annul\u00e9s et que notre programme devienne clair. Une petite pause puis des semaines d’entra\u00eenement en solo.<\/p>\n

Nous avons retir\u00e9 l’\u00e9quipement de notre salle de gym et l’avons livr\u00e9 aux athl\u00e8tes locaux afin qu’ils puissent installer des salles des gym \u00e0 la maison. J’ai suivi l’entra\u00eenement des athl\u00e8tes de la m\u00eame mani\u00e8re que je le ferais avec des athl\u00e8tes qui ne sont pas dans l\u2019environnement d’entra\u00eenement central, en suivant leurs progr\u00e8s via texte et WhatsApp. Les athl\u00e8tes ont envoy\u00e9 des vid\u00e9os et nous avons discut\u00e9 de leurs d\u00e9fis.<\/p>\n

Le 23 juin, nous avons finalement pu reprendre l’entra\u00eenement en groupe sur la piste d’Abbotsford, en Colombie-Britannique. \u00c0 notre retour, il y avait plusieurs protocoles en place, notamment des contr\u00f4les de sant\u00e9 r\u00e9guliers, le nettoyage constant des surfaces, des bouteilles de d\u00e9sinfectant pour les mains pour tout le monde et des mesures de distanciation physique. J’ai film\u00e9 les sessions avec mon iPad et j’ai envoy\u00e9 les fichiers aux athl\u00e8tes afin d’\u00e9viter tout contact.<\/p>\n

L\u2019entra\u00eenement a \u00e9galement commenc\u00e9 \u00e0 changer. Normalement, nos sessions sont tr\u00e8s concentr\u00e9es sur le travail de vitesse – un nombre d\u00e9fini de r\u00e9p\u00e9titions qui permettent de performer \u00e0 un \u00e9v\u00e9nement. Maintenant, nous nous concentrons davantage sur les comp\u00e9tences et repoussons nos limites sur le v\u00e9lo. J’ai commenc\u00e9 \u00e0 rouler davantage avec les athl\u00e8tes pour garder les s\u00e9ances plus d\u00e9contract\u00e9es. Notre objectif actuel est de d\u00e9velopper les comp\u00e9tences \u00e0 un niveau sup\u00e9rieur afin que nos athl\u00e8tes puissent \u00e9ventuellement aller plus vite.<\/p>\n

Avec ce changement d’orientation, nous avons essay\u00e9 de nouvelles choses telles que rouler sur diff\u00e9rentes pistes, trouver diff\u00e9rentes lignes et jouer \u00e0 des jeux. Cette pause d\u2019\u00e9v\u00e9nements est l’occasion de consacrer du temps au d\u00e9veloppement de nouvelles comp\u00e9tences et apporter des changements qui prennent du temps, par exemple apprendre \u00e0 trouver le rythme pro, essayer la section pro ou \u00eatre plus efficace dans les airs. Des d\u00e9fis peuvent \u00e9galement \u00eatre trouv\u00e9s en essayant diff\u00e9rents types de cyclisme ou un autre sport.<\/p>\n

Lorsque les deux derniers \u00e9v\u00e9nements de notre calendrier ont \u00e9t\u00e9 annul\u00e9s, j’ai organis\u00e9 des courses \u00abd’entra\u00eenement\u00bb \u00e0 Abbotsford. Les athl\u00e8tes \u00e9taient ravis de courir et de se pr\u00e9parer pour un \u00e9v\u00e9nement. En tant qu’entra\u00eeneur, c’\u00e9tait formidable de voir les athl\u00e8tes courir et d\u2019\u00e9valuer par eux-m\u00eames comment s’am\u00e9liorer. Les \u00e9v\u00e9nements ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 importants pour notre parcours de d\u00e9veloppement avec de nombreux jeunes athl\u00e8tes acqu\u00e9rant de l’exp\u00e9rience sur la piste de supercross.<\/p>\n

Soyez positifs et motivez vos athl\u00e8tes<\/strong><\/p>\n

Il est important d’\u00eatre positif dans l’environnement d’entra\u00eenement, sans n\u00e9cessairement exag\u00e9rer. Je suis content de voir les athl\u00e8tes et de les aider \u00e0 voir des points positifs \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur et \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur de leur entra\u00eenement. \u00c0 la fin des s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement, je demande toujours aux athl\u00e8tes d\u2019identifier un moment fort. C\u2019est un jeu amusant qui am\u00e8ne les athl\u00e8tes \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 leur s\u00e9ance, \u00e0 trouver quelque chose de positif et termine la s\u00e9ance sur une bonne note.<\/p>\n

En tant qu’entra\u00eeneur, je trouve que plus je travaille avec un athl\u00e8te, plus je passe du temps avec elle\/lui et que je peux le\/la voir dans la zone de comp\u00e9tition, plus je peux l’aider \u00e0 performer. Comprendre le stress et les pr\u00e9occupations d’un athl\u00e8te facilite la planification et la pr\u00e9paration et, de m\u00eame, l’athl\u00e8te apprend \u00e0 quoi s’attendre de l’entra\u00eeneur.<\/p>\n

Cette ann\u00e9e a pr\u00e9sent\u00e9 plusieurs d\u00e9fis et nous a appris \u00e0 \u00eatre flexibles. Je pense que la flexibilit\u00e9 est certainement un avantage canadien – nous nous entra\u00eenons constamment dans de mauvaises conditions et sommes souvent expos\u00e9s \u00e0 des d\u00e9lais de derni\u00e8re minute. Nous sommes souvent expos\u00e9s au changement et je trouve que nous excellons lorsque les conditions sont difficiles. Le succ\u00e8s \u00e0 long terme ne se fait pas du jour au lendemain, il se produit peu \u00e0 peu \u00e0 chaque jour.<\/p>\n

Points forts du coaching pendant le COVID-19:<\/strong><\/p>\n

– \u00catre positif, apporter de la passion et de la motivation<\/p>\n

– Prendre le temps de travailler sur les comp\u00e9tences qui sont les fondements de la r\u00e9ussite<\/p>\n

– Passer du temps avec les athl\u00e8tes afin de b\u00e2tir des relations<\/p>\n

– C\u2019est OK de prendre une pause et d\u2019essayer quelque chose de diff\u00e9rent<\/p>\n

– Identifier des moments forts de la journ\u00e9e apr\u00e8s les s\u00e9ances d’entra\u00eenement<\/p>\n

– Accepter que la flexibilit\u00e9 est un avantage<\/p>\n

Cette semaine est la Semaine nationale des entra\u00eeneurs \u00e0 travers le pays. Joignez-vous \u00e0 nous pour dire #mercicoach \u00e0 tous les entra\u00eeneurs formidables \u00e0 tous les niveaux du sport.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":45176,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false},"sport":[97],"class_list":["post-45178","news","type-news","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","sport-changement-de-vitesse"],"acf":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cyclingcanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/news\/45178","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cyclingcanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/news"}],"about":[{"href":"https:\/\/cyclingcanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/news"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cyclingcanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45176"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cyclingcanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45178"}],"wp:term":[{"taxonomy":"sport","embeddable":true,"href":"https:\/\/cyclingcanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/sport?post=45178"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}