{"id":45478,"date":"2020-10-19T09:46:51","date_gmt":"2020-10-19T13:46:51","guid":{"rendered":"https:\/\/cyclingcanada.ca\/?post_type=news&p=45478"},"modified":"2020-10-19T09:46:51","modified_gmt":"2020-10-19T13:46:51","slug":"sept-conseils-gagnants-pour-vos-sorties-automnales-a-velo","status":"publish","type":"news","link":"https:\/\/cyclingcanada.ca\/fr\/news\/sept-conseils-gagnants-pour-vos-sorties-automnales-a-velo\/","title":{"rendered":"SEPT CONSEILS GAGNANTS POUR VOS SORTIES AUTOMNALES \u00c0 V\u00c9LO"},"content":{"rendered":"

par Philippe Tremblay, Coordonnateur Marketing & Communications, Cyclisme Canada<\/em><\/p>\n

L\u2019automne est une saison de transition\u00a0: le feuillage se transforme et offre des couleurs spectaculaires, la temp\u00e9rature commence \u00e0 se rafra\u00eechir, les oiseaux migrateurs se dirigent vers le sud et de nombreux cyclistes au Canada sortent \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur pour faire des balades et ainsi profiter des derniers moments de beau temps de la saison. L\u2019automne est une saison spectaculaire pour le cyclisme et il n\u2019y a rien de mieux que de rouler avec un v\u00e9lo de gravel ou de faire de longues randonn\u00e9es. De plus en plus de cyclistes sont mieux \u00e9quip\u00e9s que jamais, ce qui leur permet de profiter de la saison automnale pour explorer avec leur v\u00e9lo de gravel, de cyclocross, de cyclotourisme ou de route. Si vous partez cet automne pour une longue randonn\u00e9e ou un tour en v\u00e9lo de gravel, voici quelques conseils pour vous pr\u00e9parer \u00e0 passer un moment agr\u00e9able tout en profitant des meilleures conditions de cyclisme de l\u2019ann\u00e9e.<\/p>\n

Pr\u00e9parez vos sacs<\/strong><\/p>\n

La pr\u00e9paration pour votre aventure est primordiale. Ne vous limitez pas \u00e0 ce que vous pouvez transporter dans votre sac de selle et vos poches, vous n\u2019aurez pas suffisamment d\u2019espace. Vous devrez faire le plein de collations, de chambres \u00e0 air de rechange et d\u2019outils afin d\u2019\u00eatre pr\u00eat \u00e0 faire face \u00e0 un impr\u00e9vu m\u00e9canique pendant cette longue journ\u00e9e \u00e0 v\u00e9lo. Un sac de cadre est un moyen efficace de transporter plus de mat\u00e9riel sur votre v\u00e9lo tout en \u00e9tant facilement accessible quand vous partez \u00e0 l\u2019aventure. Vous aurez peut-\u00eatre m\u00eame de la place pour ranger un appareil photo et ramener de superbes souvenirs des paysages automnaux.<\/p>\n

Montez des pneus \u00e0 crampons<\/strong><\/p>\n

Si vous sortez des sentiers battus, une paire de pneus adapt\u00e9s peut faire toute la diff\u00e9rence puisqu\u2019ils vous procureront de la traction et de l\u2019adh\u00e9rence sur n\u2019importe quelle surface. Des pneus lisses ne conviendront pas \u00e0 certaines surfaces, alors il vaut mieux choisir des pneus avec un peu de bande de roulement, ce qui vous aidera \u00e0 vous sentir en confiance tout au long de la journ\u00e9e. Vous voudrez aussi des pneus plus larges, mais prenez le temps de v\u00e9rifier l\u2019espace de d\u00e9gagement des pneus de votre v\u00e9lo et optez pour la bonne largeur de pneus en fonction de la surface sur laquelle vous pr\u00e9voyez rouler (gravier, boue, sable ou autres) pendant votre p\u00e9riple.<\/p>\n

Tracez un itin\u00e9raire <\/strong><\/p>\n

Ce n\u2019est pas simple de d\u00e9couvrir les meilleures routes et les pistes cach\u00e9es si vous n\u2019avez pas fait un peu de recherche. Si vous ne savez pas par o\u00f9 commencer votre aventure, demandez des conseils \u00e0 des cyclistes locaux bien inform\u00e9s. Un itin\u00e9raire bien planifi\u00e9 vous permettra aussi d\u2019\u00e9viter les routes tr\u00e8s achaland\u00e9es et de relier les sections de chauss\u00e9e, de gravier et de pistes afin de faire un voyage absolument inoubliable. N\u2019oubliez pas de tracer un itin\u00e9raire qui vous m\u00e8nera \u00e0 des endroits o\u00f9 vous pourrez remplir vos bouteilles d\u2019eau et peut-\u00eatre prendre un caf\u00e9 ou une collation\u2009! Utilisez une application comme Strava Route Builder<\/a>, Kamoot<\/a> ou Map My Ride<\/a> pour cr\u00e9er un itin\u00e9raire \u00e0 mettre sur votre GPS.<\/p>\n

Amenez vos amis<\/strong><\/p>\n

Bien que certaines aventures \u00e9piques puissent parfois se faire en solo, pourquoi ne pas inviter certains de vos amis cyclistes pour votre balade en v\u00e9lo de gravel ou votre longue randonn\u00e9e. En l\u2019absence de nombreux \u00e9v\u00e9nements au calendrier de 2020, le fait de r\u00e9unir un groupe bien soud\u00e9 pour une randonn\u00e9e \u00e9pique rendra cette journ\u00e9e encore plus m\u00e9morable. Quand la fraicheur de l\u2019automne se fait sentir, la chaleur d\u2019une balade entre amis vous aidera \u00e0 compl\u00e9ter votre p\u00e9riple et vous aurez de la compagnie pour prendre une bi\u00e8re par la suite.<\/p>\n

Appliquez de la cr\u00e8me Chamois <\/strong><\/p>\n

Un long trajet peut avoir des r\u00e9percussions sur votre niveau d\u2019\u00e9nergie et provoquer des crampes ou des douleurs. Il n\u2019est pas toujours possible de les \u00e9viter (bien qu\u2019une bonne alimentation et des \u00e9tirements puissent aider), mais la douleur au niveau des fesses est g\u00e9n\u00e9ralement assez facile \u00e0 g\u00e9rer avec une bonne pr\u00e9paration. Si vous ressentez des irritations quand vous passez de longues heures sur votre selle, vous devez vous procurer de la cr\u00e8me Chamois pour aider \u00e0 soulager la douleur et ainsi profiter pleinement de votre randonn\u00e9e. Ne tenez pas cela pour acquis, car le moindre inconfort peut vraiment g\u00e2cher votre sortie \u00e0 v\u00e9lo.<\/p>\n

Apportez des chambres \u00e0 air suppl\u00e9mentaires et du scellant <\/strong><\/p>\n

Vous ne voulez absolument pas vous retrouver avec une crevaison lors d\u2019une randonn\u00e9e \u00e0 v\u00e9lo\u2009! Pour pallier ce probl\u00e8me, assurez-vous d\u2019avoir suffisamment de chambres \u00e0 air de rechange pour r\u00e9parer plus de crevaisons que vous pr\u00e9voyez habituellement. Si vous roulez avec des pneus sans chambre \u00e0 air, il est aussi utile d\u2019avoir du scellant suppl\u00e9mentaire et une trousse de r\u00e9paration de pneus sans chambre \u00e0 air si le flanc du pneu se d\u00e9chire sur un caillou pointu.<\/p>\n

Arr\u00eatez-vous pour bien manger <\/strong><\/p>\n

Si les gels, les collations et les barres vous aident \u00e0 maintenir votre niveau d\u2019\u00e9nergie dans une longue et p\u00e9nible aventure, le fait de s\u2019arr\u00eater pour un bon repas peut faire une \u00e9norme diff\u00e9rence dans la fa\u00e7on dont vous vous sentez sur le v\u00e9lo. Pour les longues randonn\u00e9es, c\u2019est d\u2019autant plus important puisque les nombreuses journ\u00e9es pass\u00e9es en selle sans s\u2019arr\u00eater pour prendre un bon repas pourraient avoir des cons\u00e9quences n\u00e9fastes. Planifiez votre itin\u00e9raire de mani\u00e8re \u00e0 traverser des villes o\u00f9 vous pourrez profiter d\u2019un d\u00eener et vous arr\u00eater pour une pause bien m\u00e9rit\u00e9e afin de faire le plein.<\/p>\n

Nous esp\u00e9rons que ces sept conseils vous seront utiles lors de vos balades automnales \u00e0 v\u00e9lo de gravel ou pour vos longues randonn\u00e9es. Gardez-les \u00e0 l\u2019esprit au moment de pr\u00e9parer votre prochaine balade afin de profiter au maximum de la belle saison automnale et ainsi vivre de magnifiques aventures \u00e0 v\u00e9lo.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"featured_media":45480,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false},"sport":[97],"class_list":["post-45478","news","type-news","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","sport-changement-de-vitesse"],"acf":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cyclingcanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/news\/45478","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cyclingcanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/news"}],"about":[{"href":"https:\/\/cyclingcanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/news"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cyclingcanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45480"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cyclingcanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45478"}],"wp:term":[{"taxonomy":"sport","embeddable":true,"href":"https:\/\/cyclingcanada.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/sport?post=45478"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}