par Philippe Tremblay, Coordonnateur Marketing & Communications, Cyclisme Canada
L’automne est une saison de transition : le feuillage se transforme et offre des couleurs spectaculaires, la température commence à se rafraîchir, les oiseaux migrateurs se dirigent vers le sud et de nombreux cyclistes au Canada sortent à l’extérieur pour faire des balades et ainsi profiter des derniers moments de beau temps de la saison. L’automne est une saison spectaculaire pour le cyclisme et il n’y a rien de mieux que de rouler avec un vélo de gravel ou de faire de longues randonnées. De plus en plus de cyclistes sont mieux équipés que jamais, ce qui leur permet de profiter de la saison automnale pour explorer avec leur vélo de gravel, de cyclocross, de cyclotourisme ou de route. Si vous partez cet automne pour une longue randonnée ou un tour en vélo de gravel, voici quelques conseils pour vous préparer à passer un moment agréable tout en profitant des meilleures conditions de cyclisme de l’année.
Préparez vos sacs
La préparation pour votre aventure est primordiale. Ne vous limitez pas à ce que vous pouvez transporter dans votre sac de selle et vos poches, vous n’aurez pas suffisamment d’espace. Vous devrez faire le plein de collations, de chambres à air de rechange et d’outils afin d’être prêt à faire face à un imprévu mécanique pendant cette longue journée à vélo. Un sac de cadre est un moyen efficace de transporter plus de matériel sur votre vélo tout en étant facilement accessible quand vous partez à l’aventure. Vous aurez peut-être même de la place pour ranger un appareil photo et ramener de superbes souvenirs des paysages automnaux.
Montez des pneus à crampons
Si vous sortez des sentiers battus, une paire de pneus adaptés peut faire toute la différence puisqu’ils vous procureront de la traction et de l’adhérence sur n’importe quelle surface. Des pneus lisses ne conviendront pas à certaines surfaces, alors il vaut mieux choisir des pneus avec un peu de bande de roulement, ce qui vous aidera à vous sentir en confiance tout au long de la journée. Vous voudrez aussi des pneus plus larges, mais prenez le temps de vérifier l’espace de dégagement des pneus de votre vélo et optez pour la bonne largeur de pneus en fonction de la surface sur laquelle vous prévoyez rouler (gravier, boue, sable ou autres) pendant votre périple.
Tracez un itinéraire
Ce n’est pas simple de découvrir les meilleures routes et les pistes cachées si vous n’avez pas fait un peu de recherche. Si vous ne savez pas par où commencer votre aventure, demandez des conseils à des cyclistes locaux bien informés. Un itinéraire bien planifié vous permettra aussi d’éviter les routes très achalandées et de relier les sections de chaussée, de gravier et de pistes afin de faire un voyage absolument inoubliable. N’oubliez pas de tracer un itinéraire qui vous mènera à des endroits où vous pourrez remplir vos bouteilles d’eau et peut-être prendre un café ou une collation ! Utilisez une application comme Strava Route Builder, Kamoot ou Map My Ride pour créer un itinéraire à mettre sur votre GPS.
Amenez vos amis
Bien que certaines aventures épiques puissent parfois se faire en solo, pourquoi ne pas inviter certains de vos amis cyclistes pour votre balade en vélo de gravel ou votre longue randonnée. En l’absence de nombreux événements au calendrier de 2020, le fait de réunir un groupe bien soudé pour une randonnée épique rendra cette journée encore plus mémorable. Quand la fraicheur de l’automne se fait sentir, la chaleur d’une balade entre amis vous aidera à compléter votre périple et vous aurez de la compagnie pour prendre une bière par la suite.
Appliquez de la crème Chamois
Un long trajet peut avoir des répercussions sur votre niveau d’énergie et provoquer des crampes ou des douleurs. Il n’est pas toujours possible de les éviter (bien qu’une bonne alimentation et des étirements puissent aider), mais la douleur au niveau des fesses est généralement assez facile à gérer avec une bonne préparation. Si vous ressentez des irritations quand vous passez de longues heures sur votre selle, vous devez vous procurer de la crème Chamois pour aider à soulager la douleur et ainsi profiter pleinement de votre randonnée. Ne tenez pas cela pour acquis, car le moindre inconfort peut vraiment gâcher votre sortie à vélo.
Apportez des chambres à air supplémentaires et du scellant
Vous ne voulez absolument pas vous retrouver avec une crevaison lors d’une randonnée à vélo ! Pour pallier ce problème, assurez-vous d’avoir suffisamment de chambres à air de rechange pour réparer plus de crevaisons que vous prévoyez habituellement. Si vous roulez avec des pneus sans chambre à air, il est aussi utile d’avoir du scellant supplémentaire et une trousse de réparation de pneus sans chambre à air si le flanc du pneu se déchire sur un caillou pointu.
Arrêtez-vous pour bien manger
Si les gels, les collations et les barres vous aident à maintenir votre niveau d’énergie dans une longue et pénible aventure, le fait de s’arrêter pour un bon repas peut faire une énorme différence dans la façon dont vous vous sentez sur le vélo. Pour les longues randonnées, c’est d’autant plus important puisque les nombreuses journées passées en selle sans s’arrêter pour prendre un bon repas pourraient avoir des conséquences néfastes. Planifiez votre itinéraire de manière à traverser des villes où vous pourrez profiter d’un dîner et vous arrêter pour une pause bien méritée afin de faire le plein.
Nous espérons que ces sept conseils vous seront utiles lors de vos balades automnales à vélo de gravel ou pour vos longues randonnées. Gardez-les à l’esprit au moment de préparer votre prochaine balade afin de profiter au maximum de la belle saison automnale et ainsi vivre de magnifiques aventures à vélo.
